БРОНХИТ. Не травмируйте реснички слизистой дыхательных путей

Различают две формы бронхита: хроническую и острую. Самая частая причина хронического бронхита — курение. Острый бронхит, менее затяжной, возникает в результате инфекции. Почти все случаи хронического бронхита можно предупредить. Сложнее избежать острой формы, но в этом случае есть ряд мер, которые помогут избавиться от частого сухого кашля, лихорадки и слабости.

Проветривайте свои легкие

В 95% случаев развития хронического бронхита причина одна — курение. В остальных 5% случаев болезнь в основном бывает вызвана пребыванием в запыленной или задымленной среде, обычно связанной с производством. В группу риска входят шахтеры и сельскохозяйственные рабочие, имеющие дело с зерном.

Длительное курение и, возможно, вдыхание сигаретного дыма некурящими выводят из строя защитные реснички — маленькие, похожие на волоски выросты клеток слизистой, выстилающей дыхательные пути; движения ресничек помогают оттоку слизи. Если этот «слизисто-ресничный» механизм выходит из строя, мы теряем способность избавляться от образующейся слизи и вдыхаемых бактерий и пыли. В результате начинается сильный кашель, воспаляются и хуже функционируют дыхательные пути, повышается восприимчивость к инфекциям дыхательных путей — от гриппа до воспаления легких.

Если вы курите и у вас хронический бронхит, вам нужно бросить курить, чтобы избавиться от кашля и других проявлений заболевания, считает д-р Луфти Абусуан, специалист по легочным заболеваниям из Уэйнского университета. Кроме того, необходимо как можно меньше находиться под воздействием пыли и других разрушающих реснички частиц.

Защищайте нос и рот маской

Если ваша работа связана с повышенным риском заболевания дыхательных путей, защитить их поможет одноразовая марлевая повязка.

В трудную минуту сделайте ингаляцию

Попробуйте воспользоваться бронхорасширяющим ингалятором, который применяют люди, страдающие астмой, для предупреждения приступов. Лекарственный препарат в ингаляторе поможет оживлению ваших ресничек, и они будут лучше очищать дыхательные пути от слизи. При уменьшении количества слизи сильный приступ кашля и одышки уже маловероятен; даже если он и случится, то, скорее всего, не будет тяжелым.

Следует применять ингалятор два четыре раза в день, советует д-р Марк Петерс-Голден, профессор Мичиганскою университета. Он считает, что ингаляторы, выданные по рецепту, качественнее и надежнее тех, что имеются в свободной продаже, а потому

убедительно советует больным хроническим бронхитом обсудить применение этого профилактического прибора с врачом.

Глоток СВЕЖЕЙ воды

Любая жидкость разжижает слизь, она легче откашливается, а это предотвращает возникновение острого приступа обессиливающего кашля. Д-р Петерс-Голден советует выливать от шести до восьми стаканов воды в день.

Спорт ПРОТИВ БРОНХИТА

Многие из тех, кто страдает хроническим бронхитом, не могут заниматься физическими упражнениями, так как у них сильно ослаблены дыхательные пути. Нo если наше состояние позволяет, вы просто обязаны заниматься спортом, считает д-р Петерс Голден. Упражнения на свежем воздухе способствуют лучшему отделению слизи в дыхательных путях.

Острый бронхит. Посторайтесь не простуживаться

Острый бронхит — это вирусная или бактериальная инфекции дыхательных путей, длящаяся одну-две недели. – В эти дни вы чувствуете себя несчастным, мучительно кашляете с выделением густой слизи желтого и зеленого цвета, возможно повышение температуры. Чаще всего это состояние вызывается теми же вирусами, что и простудные заболевания, н потому оно обычно возникает на фоне простуды. Развитию острого бронхита способствуют такие факторы, как переутомление, сильное охлаждение организма и курение.

Чтобы предотвратить болезнь, важно прежде всего по возможности уберечься от заражения, и в разделе «Простудные заболевания» вы найдете, что для этого нужно делать. Но есть дополнительные меры, которые помогут вам не болеть острым бронхитом.

НЕ переносите простуду на ногах

Если вы уже простужены, плохо себя чувствуете, у вас болит горло, не насилуйте свой организм, дайте ему справиться с инфекцией. Посидите спокойно дома, не выходите на улицу в сырую и холодную погоду. Не напрягайтесь, не утомляйте себя, всячески избегайте охлаждения. Только полностью выздоровев, возвращайтесь к привычной нагрузке.

Избавьтесь от искушения закурить

Курение и вдыхание чужого дыма увеличивает вероятность возникновения острого бронхита, поскольку даже однократное воздействие табачного дыма повреждает реснички слизистой дыхательных путей, вызывает ее раздражение и повышает восприимчивость к инфекции.

О пользе закалки

Занятия спортом, регулярные прогулки на свежем воздухе, водные процедуры, такие, как прохладный душ но утрам и купание в море или пресных водоемах, повышают тонус организма и сопротивляемость инфекциям.

Эмфизем легких - болезнь курильщиков

Такие болезни легких, как эмфизема и хронический бронхит, часто идут рука об руку, и причина этого - курение. Это значит, что у людей, страдающих хроническим бронхитом, часто развивается и эмфизема легких, причем обе болезни почти всегда являются следствием курения.

У некурящих тоже могут возникнуть эти болезни, но вероятность гораздо меньше. Люди, входящие в группу наибольшего риска, в подавляющем большинстве курильщики с большим стажем. «Очень редко встречаются больные эмфиземой легких, которые никогда не курили», - говорит д-р Гарольд Палевский, специалист по лечению запущенных форм легочных заболеваний из Пенсильванского университета.

Табачный дым раздражает легкие, провоцируя воспалительный процесс, который и приводит к развитию эмфиземы легких. Все дело в том, что у курильщиков такой воспалительный процесс принимает хроническую форму: он идет день за днем, год за годом, до тех пор пока окончательно не разрушит ткань легких и не лишит вас возможности дышать.

Однако есть шанс предупредить такой ход событий, даже если вы были заядлым курильщиком всю жизнь. «Единственный способ защитить себя от эмфиземы легких - это бросить курить, - считает д-р Палевский. - Других превентивных способов медицинского вмешательства, которые оказали бы эффективное воздействие на болезнь, не существует, чем быстрее человек расстанется с сигаретой, тем лучше».

Вот несколько советов тем, кто не хочет отравляться табаком

• Если вы не курите, то и не начинайте.
• Будьте великодушны к себе. Редко кому удается бросить курить с первого раза. Если вас постигла неудача, не теряйте веры в себя, попробуйте еще раз.
• Не пренебрегайте помощью извне. Станьте участником программы борьбы за отказ от курения, если таковая действует при больнице.

Пейте воду, мойте руки и вы не станете добычей микробов

Авиалайнеры – идеальное место для распространения вирусной инфекции, говорит специалист по легочным болезням д-р Луфш Абу-суан. Среди пассажиров всегда естъ хотя бы один инфицированный, а рециркуляция воздуха приводит к тому, что попадающие на протяжении полета вирусы разносятся по всему замкнутому пространству самолета. Кроме того, воздух в салоне обычно очень сухой, что вызывает пересыхание слизистых оболочек и делает их более восприимчивыми к вирусам.

Пейте больше жидкости, советует д-р Абусуан. Примерное количество - стакан жидкости каждый час пока вы находитесь на борту самолета, но воздержитесь от спиртных и содержащих кофеин напитков поскольку они могут вызвать обезвоживание организма. Чтобы избежать заражения вирусами от других пассажиров, вымойте руку сразу же после того, как покинете самолет.