Профессиональные
заболевания водителей условно можно разделить на несколько групп.
Первая
— это заболевания позвоночника и малого таза
Связаны
они с неудобным функциональным положением за рулем, в котором длительное время
находится водитель. Сюда можно отнести радикулиты, остеохондрозы. Дополняют
этот букет геморрой и, конечно же, простатит, который является наиболее
«представительным» заболеванием этой условно разделенной группы.
Конечно,
по сравнению с геморроем, простатит для мужчины более опасен, а полноценное
действие этой составной организма наиболее важно, поскольку заболевание
простаты, как правило, ведет к развитию импотенции.
Вторая
группа заболеваний связана с повышенной эмоциональной нагрузкой
Постоянное
напряжение за рулем вызывает сердечно-сосудистые заболевания. Потому-то у
водителей наиболее часты инфаркты, гипертония, сбои сердечного ритма.
Третья
группа — болезни желудочно-кишечного тракта, связанные с нерегулярным и
неполноценным питанием во время работы.
Но эти заболевания — удел
профессионалов, большей частью шоферов-дальнобойщиков и в меньшей степени
любителей.
По
большому счету перечисленным заболеваниям меньше подвержены автолюбители. Все
зависит от того, сколько времени человек проводит за рулем и насколько
внимательно он относится к здоровью.
Что
же нужно делать, чтобы не допустить возникновения заболеваний, а тем более
перехода их в хроническую форму?
Как
бы банально ни звучало — это разнообразные физические нагрузки, то есть
ежедневный комплекс гимнастических упражнений, который должен держать в норме
сердечно-сосудистую систему, тонус нервной системы, в том числе кровообращение.
Ничего сверхъестественного в нем нет, в общем-то это обычный комплекс
гимнастических упражнений, единственное, что должно непременно присутствовать,
— круговые движения в поясничном отделе позвоночника, всевозможные сгибания и
разгибания. Это особенно важно, когда мы говорим об активизации кровообращения
в малом тазу.
Для
профилактики профессиональных водительских заболеваний нет ничего лучше
контрастного душа. И в то же время нет ничего проще — утром после принятия
гигиенического душа переходить на контрастный. Причем не нужно сразу бросаться
на максимальную разницу температур, входите в эту процедуру постепенно, тем
более если ни разу ее не делали, — от прохладно-тепленькой, доведя со временем
разницу до максимально горяче-холодной, такой, которую кожа может выдержать в
течение нескольких секунд.
Такое
температурное раскачивание активизирует кровообращение кожи, центральное
кровообращение, нормализует тонус нервной системы, стимулирует иммунную
систему.
И
завершающим аккордом режимных профилактических мероприятий должна стать
ежедневная прогулка. Но прогулка — это не посещение гостей, поход в магазин или
на рынок — это всего лишь ходьба. В день нужно проходить примерно пять
километров в течение 40 минут. Утром ли вы это будете делать, вечером ли —
значения не имеет.
Этих
трех составляющих достаточно для того, чтобы держать себя в тренирующем режиме
и активизировать жизненно важные функции организма.
Подчеркиваю
особо: все хорошо делать вовремя, важно не допустить возникновения заболевания,
а тем более его перехода в хроническую форму. Очень важно найти себе врача,
который будет помогать вам на стадии микросимптоматики, когда в организме
произошли минимальные сдвиги или возникновение их возможно. В этом случае можно
поставить человека на ноги, чего сегодня медицина редко достигает в силу того,
что люди обращаются, когда, как говорится, край пришел. Лучше сходить к врачу
«по-пустому», то есть перестраховаться, чем оказаться в клинике.
Комментариев нет :
Отправить комментарий