Утверждают, что морщины — памятные
подарки смеха, тревоги и всех проведенных на солнце дней. Это мудрость,
запечатленная на нашем лице. Правда, всем хочется выглядеть скорее молодыми,
чем мудрыми. Ничто, за исключением косметической
хирургии, не может остановить дерматологические часы. Но замедлить их бег вы,
разумеется, можете. Ниже приведены советы специалистов, что нужно сделать,
чтобы кожа выглядела молодо и не казалась признаком из лишней умудренности.
Когда заходит речь о морщинах, учтите,
что солнце — это, наверное, ваш главный враг. Длительное пребывание на солнце
может преждевременно состарить кожу. «Кожа способна на частичную регенерацию
при условии, что вы избегаете пребывания на солнце и используете средства
против загара», — предупреждает дерматолог и пластический хирург Дэвид
Макдэниел из Медицинского колледжа в Норфолке. Вы не можете оставаться весь
день в помещении, но можете ограничить время пребывания на солнце и
воспользоваться советами но защите кожи, перечисленными ниже.
Пользуйтесь
кремом от загара
ЭТО замедлит процесс образования морщин.
Возьмите себе за правило пользоваться солнцезащитным кремом, пусть это станет
вашей привычкой так же, как чистить зубы. Наносите его после мытья. Подождите,
пока он впитается в кожу, прежде чем наносить макияж, советует он.
Выбирайте правильный крем от загара.
Если у вас светлая кожа, пользуйтесь кремом с фактором защиты от солнца 30;
если кожа темная, фактор защиты может не превышать 15, советует д-р Макдэниел.
Ищите крем, который содержит оксид
цинка, диоксид титана. Хороший солнцезащитный крем полностью оберегает от
ультрафиолетовых лучей. Если кожа у вас не трескается, используйте
водоотталкивающий крем — он дольше держится.
ПОЗАБОТЬТЕСЬ
О ПРИКРЫТИИ
Многие люди забывают о важных участках
тела при нанесении крема. Удостоверьтесь, что нанесли его на кончик носа,
верхушки ушей и верхнюю часть кистей, а также на часть кожи головы, которая
будет находиться на солнце, рекомендует врач-дерматолог Шелдон Пиннел.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ
СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ БАЛЬЗАМ ДЛЯ ГУБ
Найдите солнцезащитный бальзам для губ и
носите его с собой, чтобы вы могли его применять по мере необходимости.
Удостоверьтесь, что он покрывает кожу верхней и нижней губы; особое внимание
уделите внешней части нижней губы: это место чаще всего поражает рак кожи.
НОСИТЕ
ТЕМНЫЕ ОЧКИ
Если вы носите темные очки, солнце не
будет слепить слишком сильно, и прищуриваться вы тоже будете меньше. «Я видел
людей, у которых исчезли тонкие морщинки за 6—8 месяцев пользования темными
очками»,— уверяет д-р Макдэниел.
ЗАЩИТИТЕСЬ
ОТ УЛЬТРАФИОЛЕТА
Так как ультрафиолетовый свет — главный
виновник возникновения морщин, убедитесь, что очки от солнца защищают от
ультрафиолетового излучения.
ИЗБЕГАЙТЕ
САЛОНОВ ДЛЯ ЗАГАРА
Несмотря на все утверждения владельцев
салонов, такого понятия, как «здоровый загар», не существует, считает д-р
Макдэниел. «Мы обследовали молодых женщин, загоравших в специальных кабинках в
течение непродолжительного времени, и обнаружили, что их кожа пострадала как от
многолетнего пребывания под солнцем», — отмечает он.
СТАНЬТЕ
МОДНИЦЕЙ В ШЛЯПКЕ
Чем меньше вы подвергаетесь воздействию
солнца, тем лучше для вашей кожи. Носите шляпы с полями, предлагает д-р
Макдэниел. Неплохи бейсболки, соломенные шляпы тоже обеспечивают нормальный
уровень защиты. Поля шириной 8—10 см — оптимальный вариант.
НЕ
гримасничайте
С течением времени на лице появляются
морщины в тех местах, где было больше всего складок. Если вы часто хмуритесь
или сдвигаете брови, то морщины могут стать постоянными. Чтобы избежать этого,
поставьте зеркало рядом с телефоном и наблюдайте за собой во время разговора,
предлагает д-р Макдэниел. Это поможет вам определить, какого выражения лица
следует избегать, чтобы не покрыться мимическими морщинами.
ПРИНИМАЙТЕ
ВИТАМИН С
Витамин С оказывает двойное действие на
кожу. Он помогает нейтрализовать ущерб, наносимый солнечными лучами, и
способствует выработке коллагена — белка, придающего кожному покрову упругость.
Просто поедать витамин С недостаточно
для нейтрализации действия солнечного света, сигарет и загрязнения кожи. В
настоящее время некоторые дерматологи рекомендуют ежедневно использовать
витамин С местного применения — кремы и лосьоны для ухода за кожей, чтобы
противодействовать ультрафиолетовым лучам. Подобные препараты одинаково
эффективны для борьбы как с обжигающими, так и «старящими» лучами, витамин С
местного применения снижает вредное воздействие солнца, полагает д-р Пиннел.
«Витамин С — главный антиоксидант
человеческого организма; он защищает кожу от пагубного воздействия свободных
радикалов, разрушающих клетки и даже приводящих к мутациям. Этот процесс —
окисление — заставляет железо ржаветь, тины высыхать и кожу сморщиваться», —
объясняет д-р Пиннел.
Но лишь один тип витамина С (L-аскорбиновая
кислота) настолько химически стабилен, что его можно применять локально.
Исследователи из Университета Дьюка разработали технологию, позволяющую коже
усвоить больше витамина С, чем просто при соблюдении диеты. Теперь этот
высокоэффективный витамин продается в аптеках. Витамин С местного действия
следует применять перед нанесением крема или другого препарата для защиты кожи,
говорит д-р Пиннел.
ПОДДЕРЖИВАЙТЕ
ПОСТОЯННЫЙ ВЕС
Даже небольшая прибавка или потеря веса
может привести к появлению тонких морщинок из-за постоянного натягивания и
сжимания кожи, считает д-р Макдэниел. Вы увидите, что похудение даже на 2—3 кг
отразится на лице, поскольку именно оно теряет массу в первую очередь.
Результат — двойной подбородок и обвисшая кожа на шее. Хотя подобные проблемы и
могут быть исправлены при помощи хирургии, лучше не иметь их вовсе.
ХУДЕЙТЕ
ПОСТЕПЕННО
Попробуйте сбросить вес при помощи
гимнастики. Не пытайтесь достичь сверхмалого, нездорового веса.
ПРЕКРАТИТЕ
КУРИТЬ
Наметанный глаз дерматолога всегда найдет
курильщика в толпе. Курение сужает капилляры на лице, лишая кожу притока крови
и уменьшая доступ кислорода к тканям, делая их предрасположенными к морщинам.
Когда вы сжимаете губами окурок, это приводит к появлению складок на верхней
губе. Поэтому у тех, кто курит, появляется гораздо больше предательских морщин,
чем у тех, кто не курит.
ЗАБУДЬТЕ
ОБ УПРАЖНЕНИЯХ ДЛЯ ЛИЦЕВЫХ МЫШЦ
Не существует достоверных доказательств,
что новинки типа гимнастики для лица, о которых можно прочитать в журналах,
способны избавить вас от морщин. На самом деле большинство фактов
свидетельствует, что, чем больше вы задействуете мышцы лица, тем больше морщин
появляется.
РЕГУЛЯРНО
ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ
Здоровый румянец, появляющийся на щеках
после физических упражнений, означает, что кровь приливает к коже. Результат —
более плотная, эластичная кожа, способная противостоять образованию морщин,
утверждает Джеймс Уайт, профессор кафедры физиологии Калифорнийского
университета в Сан-Диего и автор множества книг, в том числе «Прыжки для хорошего
настроения» — книги с программой упражнений для людей, заботящихся о своей
коже.
«Фактически упражнения для лица могут
способствовать образованию морщин», — считает д-р Уайт. В то же время хорошая,
полноценная программа упражнений полезна для кожи и даже может уменьшить мешки
под глазами, снижая количество жировых клеток в этой области.
Но когда вы выполняете упражнения,
помните об опасности обезвоживания организма. Когда клетки теряют воду, они
теряют силу, даже если потом уровень воды восстанавливается.
Комментариев нет :
Отправить комментарий