РАК КОЖИ. Держитесь в тени

Что общего у пенсионеров южных краев, австралийских строителей и пляжных красоток в бикини по всему свету? У них выше вероятность появления рака кожи, нежели у библиотекарей из собора Святого Павла или у солдат, находящихся в ракетных шахтах.

Конечно, возникновение рака кожи зависит от того, что заложено в ваших генах. Например, чем светлее кожа, тем легче она обгорает на солнце и тем выше риск возникновения рака. Однако наиболее часто в истоках появления рака лежит чересчур большая доза солнечного облучения.

Ежегодно раком кожи заболевают миллионы людей, причем большей частью легко излечимыми формами — раком базальных или чешуйчатых клеток. Однако другая форма рака, меланома, намного более серьезна. Она поражает пигментные клетки кожи и может распространяться по всему телу. Каждый год у тысяч людей появляется меланома и они умирают из-за этой болезни.

Конечно, мы не можем жить только в помещении. Нам нужны радости, с которыми связано пребывание на открытом воздухе. Однако, даже когда мы наслаждаемся жизнью на природе, мы можем принять профилактические меры, чтобы обезопасить себя и свою семью.

НЕ ДАВАЙТЕ ДЕТЯМ ОБГОРАТЬ НА СОЛНЦЕ

Почти 80% солнечного излучения, полученного на протяжении всей жизни, мы накапливаем до окончания средней школы, сообщают исследователи. Люди, заболевшие меланомой, часто вспоминают, что получали серьезные солнечные ожоги десятилетия назад, в детстве и в подростковом возрасте, говорит д-р Артур Дж. Соубе, дерм ami or из Гарвардской медицинской школы, Массачусетс.

Пока вы стараетесь избежать собственных ожогов, убедитесь, что время, проводимое вашими юными домочадцами на пляже или спортивной площадке под обжигающими лучами солнца, не превышает норму. Грудных детей следует полностью оберегать от солнечных лучей. Эксперты советуют сводить к минимуму пребывание на солнце детей до 6 месяцев, особенно между 10 и 15 часами, тщательно укрывая их и помещая, насколько это возможно, в тень. Если им придется находиться на открытом воздухе под солнцем, нанесите большое количество солнцезащитного крема за 20 минут до выхода на улицу и освежайте крем каждые 2 часа.

ПРАВИЛЬНО ПОДБИРАЙТЕ КРЕМ

Если у вас светлая кожа, применяйте солнцезащитный крем с фактором 30. Если вы темнокожи, то, вероятно, хватит и 15, говорит дерматолог д-р Дэвид Макдэниел.

Выберите крем, который защищает от вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей обоих типов — В и А. Все солнцезащитные кремы предохраняют от воздействия УФ-лучей типа В, но не все они нейтрализуют лучи УФ-А. Поищите крем, который содержит оксид цинка, диоксид титана или парсол. На упаковке с таким кремом должно быть написано, что он защищает от широкого или от полного спектра УФ-лучей, говорит д-р Макдэниел.

ВВЕДИТЕ ЕЖЕДНЕВНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ КРЕМА В ПРИВЫЧКУ

Применяйте солнцезащитный крем каждый день, нанося его утром на все лицо и тыльную часть ладоней, советует д-р Макдэниел. Крем также следует нанести на любую другую часть тела, которая может подвергаться воздействию солнечных лучей, в том числе на кончик носа, щеки, верхнюю часть ушей, руки и на кожу головы, не покрытую волосами.

НАНОСИТЕ КРЕМ ПЕРЕД МАКИЯЖЕМ

Наносите крем до того, как начнете делать макияж, советует д-р Макдэниел. Нанесите его, предварительно очистив кожу, и дайте ему впитаться, пока чистите зубы и причесываете волосы. Затем через несколько минут начинайте макияж.

НЕ жадничайте

Большинство людей наносит слишком мало крема, говорит д-р Макдэниел. Наносите его обильно и равномерно и дайте ему время впитаться, прежде чем выйдете на открытый воздух и начнете потеть.

ЗАЩИТИТЕ И ГУБЫ ТОЖЕ

Губам нужна особая защита, гак как в них меньше меланина, специального пигмента, представляющего собой естественную защиту кожи против солнца. Обычное место возникновения рака чешуйчатых клеток — нижняя губа, а рак в этом месте имеет примерно 20%-ную вероятность распространяться на другие органы. Нанесите солнцезащитный крем на губы, пока вы занимаетесь собственным лицом, советует д-р Макдэниел. Используйте солнцезащитный бальзам для губ с фактором 15 как минимум. Носите бальзам с собой и повторно применяйте в течение дня.

Дон в СОМБРЕРО

Каждые 2,5 см полей вашей шляпы уменьшают риск появления рака кожи в области лица на 10%, говорит дерматолог д-р Даррел Ригел из Нью-Йоркской университетской медицинской школы. Носите шляпу с ровными, 10-сантиметровыми нолями, и вы сократите риск развития рака на коже лица на 40%.

ВЛАЖНОЙ ФУТБОЛКИ НЕДОСТАТОЧНО

Как только футболка увлажняется, ее способность предотвращать проникновение солнечных лучей резко уменьшается, предупреждает д-р Макдэниел. И чем более рыхлая ткань, тем меньше солнечных лучей она мо- жег задержать. Если вы собираетесь на улицу, вам нужна сухая, свободно сидящая рубашка из плотной ткани, закрывающая руки и плечи, а не просто футболка.

ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИН Е

Существуют научные данные о том, что прием витамина Е в природной форме может уменьшить повреждения, нанесенные коже солнцем, говорит д-р Карен Бок, дерматолог из Нью-Йорка, Витамин Е может предотвратить возникновение условий, приводящих к раку. Д-р Бок рекомендует принимать ежедневно 400 ME (международных единиц) витамина Е. Витамин должен содержать d- (а не dl-) альфа-токоферол или d-альфа-токоферид ацетат или сукцинат, объясняет д-р Бок.

НАНЕСИТЕ ВИТАМИН С НА КОЖУ

Витамин С действует как антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы. Аскорбиновая кислота — это единственная форма витамина С, которую мо- жег усваивать организм и которая должна быть правильно изготовлена, чтобы оказать полезное действие. Аскорбиновая кислота входит в состав многих продуктов.

«Витамин С не задерживает солнечные лучи, но помогает сократить повреждения, которые они вызывают, проникая через солнцезащитный крем», — объясняет д-р Пиннел. Аскорбиновая кислота также помогает усилить иммунитет кожи, ослабленный длительным пребыванием на солнце.